EPIGENETIK
Im Oktober 2023 habe ich mich entschieden eine Zusatzausbildung bei „HealVersity“ zum Epigenetic Coach zu beginnen und habe diese Ausbildung im Mai 2024 mit Erfolg abgeschlossen. HealVersity ist ein innovatives Ausbildungsinstitut und eine Bewegung, die sich auf die Epigenetik spezialisiert hat. Sie bieten die erste Epigenetik-Coach-Ausbildung Deutschlands an und vermitteln wissenschaftliches Wissen über die Aktivierung und Regulierung von Genen durch Lebensstil, Ernährung, Stressbewältigung und emotionale Ausgeglichenheit, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Was ist genau Epigenetik?
Epigenetik ist ein Teil eines neuen Gesundheitsbewusstseins. Wahrscheinlich haben Sie schon gehört: „Das ist genetisch bedingt, daran kannst du nichts ändern.“ Oder: „Den Bluthochdruck hatte schon mein Opa.“
Aber halt!
Wir sind unseren Genen nicht hilflos ausgeliefert. Unsere Gene sind nicht der alleinige Faktor für unsere Gesundheit. Dank moderner Forschung wissen wir heute, dass wir aktiv auf unsere Gene einwirken können – durch bewusste Lebensstilentscheidungen.
Wie genau kann die Epigenetik sich auf meine Gesundheit auswirken?
Epigenetik kann helfen, die Gesundheit zu verbessern, indem sie die zugrunde liegenden Mechanismen untersucht, wie Umweltfaktoren und Lebensstilentscheidungen die Genexpression1 beeinflussen, ohne die DNA-Sequenz zu verändern. Hier sind einige spezifische Bereiche, in denen die Epigenetik zur Gesundheitsförderung beitragen kann:
1. Personalisierte Ernährung und Lifestyle-Interventionen
- Anpassung der Ernährung: Bestimmte Nährstoffe wie z.B. Folsäure, Vitamin B12, oder Omega-3-Fettsäuren können die epigenetischen Marker2 beeinflussen und die Genexpression regulieren, die mit Stoffwechselerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Problemen in Zusammenhang stehen.
- Sport und Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann epigenetische Veränderungen hervorrufen, die Entzündungen reduzieren und die Immunfunktion
verbessern.
2. Stressbewältigung
- Chronischer Stress kann epigenetische Marker verändern, die mit Angst, Depression oder chronischen Erkrankungen verbunden sind. Techniken wie Meditation und Achtsamkeit können helfen, diese epigenetischen Veränderungen zu regulieren.
3. Verhinderung von Krankheiten
- Epigenetische Forschung hilft zu verstehen, wie schädliche Einflüsse (z. B. Rauchen, Umweltgifte) die Genexpression verändern und Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder neurodegenerative Erkrankungen begünstigen. Mit diesem Wissen können präventive Maßnahmen entwickelt werden.
4. Medizinische Anwendungen
- Epigenetische Therapien zielen darauf ab, krankhafte Genexpressionsmuster zu korrigieren, etwa durch den Einsatz von Medikamenten, Mikronährstoffe, die Enzyme beeinflussen, welche die DNA-Methylierung3 oder Histonmodifikationen4 regulieren.
1 Genexpression: Genexpression bezeichnet den Prozess, bei dem die genetische Information eines Gens in ein funktionelles Produkt, meist ein Protein, umgesetzt wird. Sie bestimmt, welche Gene in einer Zelle aktiv sind und beeinflusst so deren Struktur und Funktion. Die Genexpression wird durch verschiedene Mechanismen reguliert.
2 Epigenetische Marker sind chemische Veränderungen an der DNA oder den daran gebundenen Proteinen (Histone), die beeinflussen, wie Gene an- oder ausgeschaltet werden, ohne die DNA-Sequenz selbst zu verändern.
3 DNA-Methylierung ist eine chemische Markierung an der DNA, bei der Methylgruppen an bestimmte Stellen (meist Cytosinbasen) gebunden werden, um Gene zu aktivieren oder zu deaktivieren
4 Histonmodifikationen sind chemische Veränderungen an den Histonen, den Proteinen, um die die DNA gewickelt ist. Diese Modifikationen beeinflussen, wie fest oder locker die DNA verpackt ist und steuern so, ob Gene abgelesen werden können oder nicht.
Fazit / Wie kann ich Sie mit Epigenetik unterstützen?
Ich als zertiferzierter Epigenetic Coach kann helfen, gezielte Strategien für Ihre individuelle Situation zu entwickeln. Ich unterstütze Sie gerne aktiv dabei, durch bewusstes Gestalten von Ernährung, gezielte Mikronährstoffzufuhr, regelmäßige Bewegung, effektives Stressmanagement und die Vermeidung von Toxinen ihre epigenetische Regulation positiv zu beeinflussen und ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Jeder Mensch ist einzigartig, ebenso wie die individuelle Begleitung mit Epigenetik, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt wird.
Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Dann freue ich mich auf unsere Zusammenarbeit!